店長、世界を喰らう！ -肉体改造-

さてさて、店長ファンの皆々様！
先月の店長の公約を覚えておりますかね！？
そんなの知らん、という愚か者はまずこちら↓を。

・店長、世界を喰らう！ -現役復帰-
・店長、世界を喰らう！ -大会要項-

ということでね、来年4月1日開催のスキーレースに出場するんですが、
遂に店長が体力作りを始めましたよ～ってお話です、今日は。

11月もやんわりは筋トレしていたんですが、
日本からの来客が相次いだりで、
なかなか走りに行ったりはできませんでした。

何もこのクソ忙しい12月に始めなくてもいいんじゃない！？
年越して、精神的にも落ち着いて始めた方がいいんじゃない！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by悪魔の囁き

とは思いましたよ、そりゃ。
ただですね、今始めないとずるずるやらなくなりそうだったので・・・。
いや、多分やらないまま出場ということになると思うので・・・。
いや、絶対なるので・・・何とか重い腰を上げました。（笑

ということで店長のトレーニング短編日記です。
さっそくどうぞ。

12月6日（水）　豪雨　のち　小雨　のち　雨

仕事終わりにスポーツ店へ。
トレーニング用にランニングシューズを購入。

形から入ることでトレーニングを頑張っていく次第。
ちなみに店長はランニングとか・・・大っっっ嫌いです。

8時半頃には帰宅するも、
自宅到着と同時にまたしても雨が本降りに。
そんなことで今日から始めるはずだったトレーニングは中止。
9時半頃には一旦雨が上がったようでしたが、
本日は持ち合わせがなかったので、
タイム計測用の時計も買えなかったし中止！
愛犬フィオも構って欲しそうだったから中止！
中止ったら中止なの！

ヘタレ店長め！

12月7日（木）　雨

営業終了後、昨日のスポーツ屋を再訪。
ランニング時に使用する時計と、

チョコレート味のプロテインを購入。

・・・つ、遂にプロテインに手を出してしまった。
学生時代にこういった類の物は敬遠してきました。
しかしあの頃とは体のポテンシャルが違います。
歳には勝てません。
店長、遂に薬物患者です。

帰宅後、ランニングを開始。
グーグルアースで近所の公園の距離を測ってみたところ、
1周が約910mということで、11周で約10km。

本日は5.5周走って約5kmを完走。
タイムは31分19秒。

⇒店長：死亡
⇒愛犬：息も乱れず

タイム的にはとりあえずこんなもんでしょう。
帰宅後、こいつ↓で腹筋100回



ベンチプレス10kg100回
各5kgのダンベル後背筋20回

12月8日（金）　またしても雨

業務に支障をきたすほどの筋肉痛で瀕死。
特に太ももの前面の筋肉痛が著しく、
歩き方が勝手に忍者風の摺り足に・・・・。

プロテインの常用を開始するも、
あまりの筋肉痛にトレーニングはなし。

12月9日（土）　雨

若干筋肉痛から開放されるも
依然足は重く、歩くのが精一杯。

プロテインを飲んで爆睡。
トレーニングは中止。

12月10日（日）　晴れMAX

帰宅後トレーニング再開。

腹筋100回×2セット
10kgベンチプレス100回×2セット
各5kgダンベル後背筋20回×2セット
スクワット100回

足は依然若干の筋肉痛ということで、
ランニングは延期。

12月11日（月）　快晴

帰宅後、電話で喉のトレーニング。（爆

電話での仕事が終らず本日中止。

12月12日（火）　晴れ燦々

帰宅後、2度目の走り込みへ。
前回が5kmで31分19秒。
今日のタイムが・・・・・・・・・・。

計測不能。

どうしても愛犬フィオがちゃんと走ってくれず・・・・。
途中あまりのストレスにランニング続行を断念。
2kmまでのタイムが12分05秒。
しかし何の参考にもならん。ww

その後、100mダッシュを10本
帰宅後に腹筋を100回
10kgベンチプレス100回
各5kgダンベル後背筋20回

で、本日終了。
プロテインを飲んで就寝。

12月13日（水）　晴れ

日本から友人が店長邸を襲撃。

プロテインだけ飲んでトレーニングはなし。

12月14日（木）　晴れ

プロテインもトレーニングもなし。

自己嫌悪。

12月15日（金）　晴れ

腹筋100回×2セット
10kgベンチプレス100回
各5kgダンベル後背筋30回

プロテイン・・・・・飲み忘れ。（汗

12月16日（土）　晴れ　のち　雨

1日の売上げが過去5年間の最高を記録。
嬉し過ぎて、疲れ過ぎて帰宅後爆睡。
NO プロテイン NO トレーニング

12月17日（日）　曇り　のち　雨

売上げが前日の1/50に・・・・。

悲しみに涙しながら腹筋連続250回。

⇒死亡

痛む腹部を押さえながらプロテイン一気飲み。

12月18日（月）　雨

なんだか1日リズムに乗れずイライラ。
帰宅後、腹筋をしている最中に背筋が攣る。（謎
ムカついて寝る。（笑

12月19日（火）　曇り

売上げがまたしても上昇！
気分も上々！

帰宅後調子に乗って腹筋200回
10kgベンチプレス100回×2セット
各5キロダンベル後背筋30回×2セット
スクワット100回
プロテインも飲用。

・・・・・とまぁこんなところです。
とりあえず続いていますが、忙しかったり、雨だったりで、
やはりなかなかランニングには行けていません。
とにかくモチベーションを維持することが大切だと思うので、
本格的な走り込みは年が明けてからでもいいかな、と。





このクソ忙しい時期にトレーニングを始めたことに意義がある！





傷みに耐えて良く頑張った！





感動した！










ということで小泉純一郎 店長でしたぁ～！